• Strona główna
• Poznaj objawy ciąży
• Artykuły o objawach ciąży
• Porozmawiaj
• Kontakt

Dieta w ciąży – co jeść, a czego unikać, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy ciążowej?

Pełnowartościowa i zbilansowania dieta w ciąży będzie służyła zdrowiu twojemu i maluszka. Może uchronić was przed wystąpieniem ciążowych powikłań, ale też być dobrą formą profilaktyki lub terapii niektórych schorzeń. Tak jest w przypadku cukrzycy ciążowej, której leczenie w dużej mierze opiera się głównie na wdrożeniu właściwej diety.

Czym jest cukrzyca ciążowa?

Cukrzyca ciążowa jest każdym zaburzeniem tolerancji glukozy (cukru prostego), które zostało stwierdzone po raz pierwszy w ciąży.  Charakterystyczne dla tego schorzenia jest to, że zaburzenia metabolizmu cukru wywoływane są  przez ciążę, a po porodzie samoistnie ustępują. W trakcie 9 miesięcy to glukoza jest jednym z ważniejszych składników odżywczych niezbędnych maluszkowi. W związku z tym w ciąży pojawiają się mechanizmy niwelujące działanie insuliny (która reguluje poziom glukozy we krwi) , co prowadzi do wzrostu stężenia glukozy we krwi.

Dieta w ciąży a cukrzyca ciążowa

Zalecaną i przynoszącą dobre rezultaty profilaktyka oraz terapią tego rodzaju cukrzycy jest właściwa dieta w ciąży. Jeśli zdiagnozowano u ciebie cukrzycę ciążową musisz zapomnieć o bezkarnym jedzeniu i podjadaniu między głównymi posiłkami. Teraz od diety zależy zdrowie twoje i maluszka, gdyż powikłania u matek chorych na cukrzycę ciążową są niebezpieczne dla płodu.

Najważniejsze zasady diety w ciąży u chorych na cukrzycę ciążową:

• Jedz regularnie niewielkie posiłki. Staraj się spożyć zdrową potrawę co 3 godziny.
• Kontroluj wartość energetyczną diety, każdego dnia spożywają podobna liczbę węglowodanów.
• Postaw na źródła węglowodanów złożonych, eliminując węglowodany proste znajdujące się w białym pieczywie i tym barwionym karmelem, wyrobach z białej mąki (ciasta, makarony), białym ryżu, słodyczach, ciastach, tortach, przetworzonej żywności oraz sokach i napojach.
• Dojrzałe owoce jedz z umiarem. Wybieraj świeże warzywa i raz na jakiś czas świeże owoce.
• Zrezygnuj z soków, zastępując je wodą mineralną.

Stosowanie prawidłowej diety w ciąży u mamy chorej na cukrzycę ciążową początkowo może być wyzwaniem .Powinnaś pozostawać pod opieką lekarza i wykwalifikowanego dietetyka. I pamiętaj, że cukrzyca ciążowa ma tendencję nawracania w kolejny ciążach. Jeśli chcesz zmniejszyć ryzyko rozwoju tej choroby prowadź aktywny tryb życia i dbaj o swoją dietę, nie tyko gdy jesteś w ciąży.